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学龄前儿童一日宜摄入多少热量和营养素 3～6岁的学龄前儿童，体重和身高继续增加，活动量大，智力也在不断增长。因此，这个时期的儿童对热量和各种营养素的需要量和幼儿时期有所不同。〔1) 热量每日每千克体重需要量为378千焦左右，低于婴幼儿时期〔一般每日每千克体重… 2026-11-3
调养脾胃防内热如果出现脾胃内热，就要节制饮食，尤其是控制高油和高蛋白食物，也可服用具有通腑化积性质的食物或药物，如萝卜银耳冰糖粥、防风通圣散等。脾胃是后天之本，其功能是运化水谷、化生气血、调转一身之气机。中医向来重视脾胃调… 2026-11-3
冬季进补有讲究除了生活方式的调摄之外，易感冒人群可以采用益气固表的药物进行调养，药茶、膏方都是很好的选择。数九寒天采用三九贴的方法，或者冬病夏治，在夏至后进行三伏贴，温补阳气驱寒邪。在各个节气进行艾灸保健，也是调养阳气的好办法。（选自《… 2026-11-3
冬天吃根菜，最经济的养生方 “春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，这就是中医所说的“人以天地之气生，四时之法成”。为何冬天要多吃根呢？广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之解释，中医养生讲究顺应四时阴阳，人与自然都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。“… 2026-11-3
立春后，女性必吃的四种养生食物立春过后，天气变化大，女性要保持健康，还要注意饮食调理。那么女性吃什么滋补食品好呢？传统立春食补，女性经典的滋补食品有核桃和松仁，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老！花生与黑芝麻花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老… 2026-11-3
立春养生重在养肝 “斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春也”。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉介绍，顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界… 2026-11-3
立春后该如何调理身体？一日之计在于晨，一年之计在于春。随着春天的到来，春季养生也被提到议事日程上来。春天是自然界阳气生发、万物复苏的季节，中医学有“天人相应”的理论，春主生发之气，天人相应，适时进补，有益健康。深圳市中医院黄淑芬医生就建议春季养… 2026-11-3
冬春交接养生防风食辛泡汤养生要讲“天时、地利、人和”，中医专家指出，在寒极而迎春的冬春交接时节，养生保健最关键是“以防风御寒为主，配合通阳调肝以助阳气初升”，可谨记三大养生要诀。寒极迎春气候不稳防风御寒通阳调肝很多人知道“小寒大寒，冻成一团”的谚… 2026-11-3
专家：春季阳气升腾养生当护肝益肺立春已过，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼在接受记者采访时表示，春季阳气升腾，养生应以护肝益肺为主。张伯礼说，中国传统以节气中的“四立”为四季的起点，立春这一天“阳和起蛰，品物皆春”，由于人们冬季进补、厚衣被、少活… 2026-11-3
老妈的长寿是“喝”出来的老妈今年87岁。多年来，她一直奉行的是“节气喝汤食疗养生法”，收效还是很不错的。前些年，老妈身体一度出现了多病现象。后来，在医院工作的大姐给她开出了以喝汤为主要内容的“节气喝汤食疗养生法”，即根据节气的变化，挑选一些时令保健… 2026-11-3
立春：按枕摇脊升阳气开栏的话：四季轮转，冬去春来。上一年度的24节气养生汤水已圆满收官，本年度我们由吃转为动，为大家推荐“节气导引法”，帮助你通过简单的运动，就能带动气血运行，达到保健目的。2月4日为立春节气。古籍记载，“阳和起蛰，品物皆春”，意… 2026-11-3
脾虚气血少女人样子老古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。常言道：“不保养是样子老，保养则是老样子”，同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。女人一生最担心的便是衰老，衰老不可避免，但能够延缓。如果过早出现面色萎… 2026-11-3